Med bølgeskvulp rett utenfor vinduet finner vi ro og varme inne. Denne timen handler om å lande, senke skuldrene og bare være. Det er ikke viktig hvordan det ser ut, men hvordan det kjennes ut i din kropp. En deilig time satt sammen av meditasjon, Yin og Yoga Nidra. Vi begynner med Yin Yoga hvor vi gir slipp på spenninger og lar kroppen lande. Deretter avslutter vi med Yoga Nidra og dyp hvile. 
Alt utstyr er tilgjengelig, det eneste du trenger er en øyepute eller noe å legge over øynene. Kom ellers i myke, varme og behagelige klær. 

YIN kl. 18:45- 19:45  //  NIDRA kl. 20:00- 20:45  
Kr. 280,- for en time, evt. kr. 450,- for begge, påmelding skjer via Vipps til 59 49 43 (MAEI). 
Merkes med "Y&N", evt. kun en av timene. 
Begrenset antall plasser, bindende påmelding.

-------------------------------------------------------------

Yin er en passiv yogaform med fokus på pust og tilstedeværelse. Stillingene holdes i en lengre periode, gjerne mellom 3 - 7 minutter for å løse opp spenninger i kroppen, vi jobber med bindevevet og fascia.

Yoga Nidra, også kjent som yogasøvn. En meditasjonsteknikk der vi lar kroppen sovne samtidig som sinnet er bevisst og tilstede. Vi går inn i en tilstand mellom våkenhet og søvn, en svært dyp form for avspenning. Effekten av en time med Yoga Nidra sies å sammenlignes med ca. 4 timers søvn