TIMEPLAN

& booking

Her finner du oversikt over timeplanen i MAEI studio. 
 Påmelding til timene åpner to uker i forveien og du kan da booke deg på de timene du ønsker. 
Du kan velge mellom drop-in, klippekort eller medlemskap. Er du usikker på hvilke timer som passer for deg, ta gjerne kontakt. 
* Timer kan avlyses 2 timer før start, dersom ingen er påmeldt. 
Morgentimene som starter før kl. 08:00 kan avlyses om det ikke er kommet påmeldinger innen kl. 21:00 kvelden før.

YOGATIMER

Er du usikker på hvilke timer som passer ditt ønske, behov og nivå? Her kan du lese mer om de ulike timene vi tilbyr og skulle du ha noen spørsmål, ta gjerne kontakt så hjelper vi deg.

Yin Yang yoga er en kombinasjon av bevegelse, styrke, balanse, myke strekk, ro og hvile.
Nivå:
Nybegynnervennlig. Passer for alle nivå.
Mild Vinyasa har en mildere tilnærming enn Vinyasa, nærmere forklaringer og en grundigere instruks av øvelsene. Allikevel en aktiv time der du får opp pulsen og utfordret deg. Her instrueres mildere alternativ til enkelte øvelser, men du er allikevel velkommen til å utføre etter eget nivå både når det kommer til å avansere eller forenkle øvelsene.
Nivå:
Nybegynnervennlig. Passer for alle nivå.
Vinyasa er dynamiske bevegelser synkronisert med pusten. Vi jobber med styrke, fleksibilitet, balanse og tilstedeværelse, hele kroppen er i bruk.
Nivå:
Passer for deg som er i god form eller har praktisert en del yoga tidligere.
Myk yoga med fokus på pust og tilstedeværelse. Gi slipp, lande og finne ro. Vi jobber med bindevevet og fascia, tar oss god tid og holder stillingene mellom 3-5 minutter. Vi jobber mot dype strekk, uten at vi presser oss maks i stillingene. De fleste øvelsene gjøres sittende eller liggende på ullmatter og vi benytter oss av puter, pledd og blokker der det trengs.
Nivå:
Nybegynnervennlig. Passer for alle nivå. Denne timen krever ingen forkunnskaper og du guides dypere i kontakt med egen kropp og hva som kjennes rett ut for deg.
Myk og rolig kveldsyoga gjøres på ullmatter og passer for deg som vil roe ned, senke stressnivået og gi kroppen myke, gode strekk. Her beveger vi oss langsomt gjennom skånsomme og enkle stillinger som gjennomføres på dine premisser. En avslappende opplevelse med fokus på pust og rolige bevegelser. Øvelsene bidrar til å finne ro, senke stressnivået og øke kroppens fleksibilitet.
Nivå:
Nybegynnervennlig. Passer for alle nivå.
Yoga Nidra, også kjent som yogasøvn. En meditasjonsteknikk der vi lar kroppen sovne samtidig som sinnet er bevisst og tilstede. Vi går inn i en tilstand mellom våkenhet og søvn, en svært dyp form for avspenning. Effekten av en time med Yoga Nidra sies å sammenlignes med ca. 4 timers søvn. Ta med øyepute eller noe å ha over øynene dine.
Nivå:
Nybegynnervennlig. Passer for alle nivå.
Yoga for nybegynnere er en time der vi går grundig igjennom teknikk og der det er rom for spørsmål underveis. Hands on justeringer tilbys for de som ønsker.
Nivå:
Nybegynnere. Men også deg som ønsker en grundigere gjennomgang av de ulike stillingene.