Vinyasa er dynamiske bevegelser synkronisert med pusten. Vi jobber med styrke, fleksibilitet, balanse og tilstedeværelse, hele kroppen er i bruk.

Nivå:
Passer for deg som er i god form eller har praktisert en del yoga tidligere. En fordel om du kjenner til et utvalg asanas

Mild Vinyasa flow har en mildere tilnærming enn Vinyasa, nærmere forklaringer og en grundigere instruks av øvelsene. Allikevel en aktiv time der du får opp pulsen og utfordret deg.

Her instrueres mildere alternativ til enkelte øvelser, men du er allikevel velkommen til å utføre etter eget nivå både når det kommer til å avansere eller forenkle øvelsene. Ta med egen yogamatte.

Nivå:
Nybegynnervennlig.

En energigivende klasse der vi kombinerer pust, bevegelse og tilstedeværelse. Vi starter rolig med pusteøvelser for å lande i kroppen, før vi beveger oss inn i varierte sekvenser med flytende bevegelser og lengre hold. Fokus på styrke, fleksibilitet og balanse før timen avsluttes med avspenning og meditasjon.

Nivå:
Nybegynnervennlig

Yin Yang yoga er en kombinasjon av det myke, rolige (Yin) og det aktive, bevegelse, styrke og balanse (Yang). I denne timen får du litt av begge deler, balanse mellom to motsetninger.

Nivå:
Nybegynnervennlig

I Yin yoga jobber vi mot dype strekk, uten at vi presser oss maks i stillingene. De fleste øvelsene gjøres sittende eller liggende på ullmatter og vi benytter oss av puter, pledd og blokker for å støtte kroppen der det trengs. Fokus på pust og tilstedeværelse. Gi slipp, lande og finne ro. Vi jobber med bindevevet og fascia, tar oss god tid og holder stillingene mellom 3-5 minutter.

Nivå:
Nybegynnervennlig / passer for alle nivå.
Denne timen krever ingen forkunnskaper og du guides dypere i kontakt med egen kropp og hva som kjennes rett ut for deg

I denne klassen beveger vi oss langsomt gjennom skånsomme og enkle stillinger som gjennomføres på dine premisser. En avslappende opplevelse med fokus på pust og rolige bevegelser. Klassen gjøres på ullmatter og passer for deg som vil roe ned, senke stressnivået og gi kroppen myke gode strekk. Øvelsene bidrar til å finne ro, senke stressnivået og øke kroppens fleksibilitet.

Nivå:
Nybegynnervennlig/ passer for alle nivå

Yoga for nybegynnere er et kurs bestående av fire klasser med ulikt fokus. Vi går grundig igjennom teknikk og det er rom for spørsmål underveis. Hands on justeringer tilbys for de som ønsker.
Time 1: Pust & solhilsen
Time 2: Hofteåpnere
Time 3: Krigere & balanse
Time 4: Bakoverbøyninger, avspenning & meditasjon

Nivå:
Nybegynnere. Men også deg som ønsker en grundigere gjennomgang av de ulike stillingene

Yoga Nidra, også kjent som yogasøvn. En meditasjonsteknikk der vi lar kroppen sovne samtidig som sinnet er bevisst og tilstede. Vi går inn i en tilstand mellom våkenhet og søvn, en svært dyp form for avspenning. Effekten av en time med Yoga Nidra sies å sammenlignes med ca. 4 timers søvn. Ta med øyepute eller noe å ha over øynene dine.

Nivå:
Nybegynnervennlig. Passer for alle nivå.

Denne klassen er gratis og åpen for alle.
30 minutter ledet meditasjon.